みなさん、こんにちは。
アラサーサラリーマン ゴルファーです。
このブログでは、アラサーアベレージゴルファーの私が平均スコア80台を目指すために実施していること・調べたことを公開し、同じ目的を持つゴルファーに有益な情報を提供することを目標にしています。
今回は、ゴルフ初心者によくある悩み「肘が曲がる現象」について解決していきたいと思います。
スイングで肘が曲がるとは？
ゴルフスイングにおいて重要なポイントとして、両肩とクラブを結んだ三角形をキープするというものがあります。
この三角形をキープすることで、体とクラブの距離感を保ち、安定したスイングが可能になります。
しかし、初心者のよく陥りやすいミスとして肘が曲がってしまい、この三角形がキープできないという現象が発生します。
よく肘が曲がるポイントとして、テイクバック・フォロースルーそれぞれについて紹介していきます。
テイクバックで右肘が曲がる
テイクバックで手を使ってクラブを挙げてしまうと、画像のように右肘が曲がってしまいます。
逆にいうと、テイクバックで肘とクラブの関係性を保つことで手打ちになることを防ぐことができます。
そうすることで、安定したスイングをすることが可能になります。
フォロースルーで左肘が曲がる
フォロースルーで肘が曲がるスイングのことを、鳥の羽の形になぞらえてチキンウィングと呼びます。
チキンウィングになってしまうことで、スイングの効率を落としているだけでなく、引っ掛けなど方向性を損なう原因になってしまいます。
肘の曲がりを治す方法
ネットを調べると肘の曲がりが発生する原因や解決方法として、色々な情報が出回っています。
ただ、初心者がそれらの情報を理解し、練習に取り入れるのは非常に困難です。
そんな初心者の方には、肘の曲がりを治すための練習器具を使って強制的に矯正するのが一番の近道だと考えます。
そこで、肘の曲がりを治すおススメの練習器具を紹介していきます。
肘の曲がりを治す練習器具
肘の曲がりを治すために色々な練習器具はあるんですが、今回はヤマニさんで開発・発売された練習器具を紹介したいと思います。
ヤマニさんでは、矯正具合にあわせて３つの種類の練習器具が発売されています。
レベル１（初級）：メイク トライアングル
これから矯正を始めたいという方は、是非メイク トライアングルから始めてみてください。
両肘にこのバンドを通して、強制的に三角形を維持させるというものです。
今回紹介するモノの中では最も動きを制限されますが、その分矯正力も高いです。
レベル２（中級）：パーフェクト ローテーション
ある程度三角形を維持できるようになってきた方には、パーフェクト ローテーションをお勧めします。
先ほどのメイク トライアングルよりも動きの自由度は増し、さらに自然なアームローテーションを身に着けることができます。
レベル３（上級）：パーフェクトローテーション ミドル
最後に紹介するのは、パーフェクトローテーション ミドルです。
レベル２のパーフェクトローテーションに対して、こちらはボール型の形状となっております。
ボールが腕の間から落ちないように気を付けることで、自然と正しい肘の位置にキープできるようになります。
さらにゴルフの上達を目指す方へ
スイング計測器を活用
ゴルフスイングを分析するために、様々なスイング計測器が発売されています。
高いものだと数百万円もするようなものもありますが、個人で購入できる範囲のものもあります。
特におすすめは「M-Tracer」です。
クラブに計測器を付けてスイング軌道を確認できる器具で、自分のスイングの特性を数値で把握することができます。
RIZAP GOLFでプロの診断を受ける
ゴルフは技術と集中力が求められるスポーツであり、上達するためには時間と努力が必要です。そこで、ゴルフスキルの向上を目指す方におすすめしたいのが、RIZAP GOLFです。RIZAP GOLFは、独自のトレーニングメソッドと最新のテクノロジーを活用して、効率的かつ効果的にゴルフの腕前を上げることができるゴルフスクールです。
まず、RIZAP GOLFの最大の特徴は、個別にカスタマイズされたトレーニングプログラムです。
経験豊富なプロのコーチが一人ひとりの課題を徹底的に分析し、最適なトレーニングメニューを提案します。これにより、短期間で確実にスキルアップを図ることができます。
また、最新のテクノロジーを駆使したスイング解析もRIZAP GOLFの強みです。高精度なカメラやセンサーを使ってスイングの動作を細かく解析し、そのデータをもとに具体的な改善点を指導してくれます。
これにより、自分のスイングの癖や改善すべきポイントを的確に把握することができ、効果的な練習が可能となります。
さらに、RIZAP GOLFはメンタルトレーニングにも力を入れています。
ゴルフはメンタル面も非常に重要なスポーツであり、集中力やメンタルの強さがスコアに大きく影響します。RIZAP GOLFでは、メンタルコーチが個別にカウンセリングを行い、メンタル面の強化をサポートします。
RIZAP GOLFの施設は全国に展開しており、どの施設も高級感あふれる快適な環境が整っています。仕事帰りや週末に気軽に通うことができるため、忙しい方でも無理なく続けることができます。
総じて、RIZAP GOLFは短期間でゴルフスキルを劇的に向上させたい方にとって最適な選択です。個別にカスタマイズされたトレーニングプログラムと最新テクノロジーを活用したスイング解析、そしてメンタルトレーニングにより、総合的にゴルフの腕前を上げることができます。ゴルフの上達を真剣に目指すなら、ぜひ一度RIZAP GOLFを試してみてください。
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おわりに
さて、今回はスイング中に肘が曲がってしまう際の解決方法として、３つの練習器具を紹介しました。
是非、これらの練習器具を取り入れて、スイングを上達させていってください！
他にも練習器具について紹介している記事がありますので、そちらもチェックしてみてください。
