みなさん、こんにちは。
アラサーサラリーマン ゴルファーです。
このブログでは、アラサーアベレージゴルファーの私が平均スコア80台を目指すために実施していること・調べたことを公開し、同じ目的を持つゴルファーに有益な情報を提供することを目標にしています。
今回は4スタンス理論に関する書籍について紹介していこうと思います。
＜今回の記事の対象者＞
・4スタンス理論について、深く理解したい方
4スタンス理論とは
人というのは、直立した際に体重がかかる、いわゆる重心の位置がどこにくるのか、癖などによって変わってきます。
４スタンス理論とは、広戸聡一先生が提唱する理論で、その各自の重心の位置によって正しい体の動かし方が異なるという理論です。
つまり、ゴルフに限らずあらゆるスポーツ、ひいては普段の生活にまで応用が効く理論になります。
同じタイプのプロゴルファーのスイングを参考にすることで、自分の身体にあったスイングを構築することができるようになるはずです。
自分がどのスタンスに当てはまるのか判別する方法を記事にしていますので、こちらもチェックしてみてください。
4スタンス理論の基礎に関する書籍
4スタンス理論というのは、ゴルフに関わらず様々なスポーツや日常生活にも応用できるものです。
従って、まずは4スタンス理論について基礎知識を身に着けることができる本を紹介していきます。
「4スタンス理論」バイブル
まずは、バイブルと名の付く通り、4スタンス理論の権威である廣戸先生が4スタンス理論とはどういうものなのかを整理してまとめた本です。
本書は、この、いわば「身体の取扱説明書」ともいえる理論を、
20年以上の歳月をかけて作り上げた著者、廣戸聡一の、
現時点での集大成ともいえる渾身の一冊です。
はじめての4スタンス理論
続いては、同じく廣戸先生の本ではあるんですが、先ほどのバイブルよりもわかりやすく説明されている本です。
4スタンス理論のタイプに合わせた体操のDVDもついていますので、初めに読む本として適切です。
まずは“正しく立つ”ということ!
そこから「4スタンス理論」をはじめましょう。
4スタンス理論自重トレーニング
続いては、４スタンス理論を筋トレへ取り入れる方法について解説している本です。
各タイプによって力を入れやすい方法も異なってくるので、タイプに合わせた適切なトレーニングが何かを学ぶことができます。
当然、トレーニングも、その人の身体に合わせて行わなければ最高のパフォーマンスを引き出すことなど出来ません。それどころか、何も知らないで行うトレーニングは危険ともいえます。
ゴルフ向け4スタンス理論の書籍
続いては、ゴルフ向けに4スタンス理論を解説している書籍について紹介していきます。
ゴルフ 4スタンス理論-正しいフォームは4つある。タイプ別でこんなに違う!
まずは、廣戸先生がゴルフ向けに書かれた書籍です。
「何で右に曲がるのだろう?」「何であいつより飛ばないのだろう?」etc.
ゴルフをプレイしていると悩みが満載です。
「左手リード?右手リード?」「2軸?1軸?」「スウェーした方がよい?」
など多くの理論がありますが、先天的に自分にあったスウィングがあり、
それを身につければゴルフ上達に近道になることを本書では解説しています。
4スタンスゴルフ
続いては、Youtubeでもおなじみ横田真一プロが４スタンス理論についてゴルファー向けに解説している本です。
グリップからアドレス、プレショットルーティーンや
スイング、パッティングまで、4つのタイプ別に徹底解説。
ゴルフに関するさまざまな迷いや悩みが見事に解消し、遠回りのない上達の道筋を
明らかにしてくれる、画期的なゴルフメソッドがついに誕生!!
あ・うんのゴルフ
最後に紹介するのは、廣戸先生と横田プロが共著として書かれた本です。
ツアーきっての知性派プロゴルファー横田真一が13年ぶりに優勝した陰には、身体動作のカリスマ廣戸聡一と「あ・うん」の呼吸で作り上げたゴルフの理論があった。ツアーで話題の最新・最強理論、登場。
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おわりに
さて、今回は4スタンス理論をご自身のスイングに組み込む方法について、説明していきました。
もし、これまでのスイングでタイプと違った動きを行っていたとすると、それはちょっと無理をした動きだったのかもしれません。
しかし、4スタンス理論に対して忠実に守ることだけが正解ではありません。
人それぞれ色々な特徴がある中、大きく4つのタイプに分類をしたという理論ですので、タイプには分類できない要素も人それぞれあるはずです。
ただし、あくまで目安として4スタンス理論を取り入れることで、自分のスイングの良し悪しを客観的に測ることができるようになります。
そういった、うまい付き合い方をすることが、4スタンス理論を取り入れる中で最も重要なことかもしれません。
この他にも4スタンス理論について各タイプ別に情報をまとめた記事があるので、是非チェックしてみてください。
